7-Tage-Stress-Reset

Wenn das Leben laut wird, brauchst du keinen kompletten Neustart. Du brauchst eine ruhige Woche, um wieder neue Kraft zu schöpfen. Der 7-Tage-Stress-Reset ist ein druckbares Arbeitsbuch zur Stressbewältigung, das etwa 10 Minuten am Tag in Anspruch nimmt und dir hilft, einfache, wiederholbare Gewohnheiten für entspanntere Tage zu entwickeln.

Eine Übung pro Tag für 7 Tage

Jeder Tag kombiniert eine kurze geführte Übung mit einigen ehrlichen Schreibimpulsen:

• Der physiologische Seufzer
• Box-Atmung
• Erdung
• Ein Bodyscan
• Ein Brain-Dump, um den Kopf frei zu bekommen
• Ein achtsamer Spaziergang
• Dein ganz persönlicher Ruheplan

Was dich erwartet

• 19-seitiges, druckbares PDF-Arbeitsbuch
• Tägliche geführte Übungen mit Reflexions- und Tagebuchimpulsen
• Eine Stressbewertung vor und nach der Übung, damit du erkennst, was dir hilft
• Ein 7-Tage-Tracker, der dich motiviert

Es eignet sich hervorragend für vielbeschäftigte Berufstätige, Studierende, Eltern oder alle, die eine strukturierte, stressfreie Möglichkeit suchen, den Alltagsstress zu bewältigen. Drucke es aus oder fülle es auf einem Tablet aus. Sofortiger Download nach dem Kauf. Allgemeine Wellness-Übungen, keine medizinische Beratung und kein Ersatz für professionelle Betreuung.