{"product_id":"60-second-calm-toolkit","title":"Kit de Ferramentas para Calma em 60 Segundos","description":"\u003cp\u003eO estresse aparece rápido. A calma também pode aparecer. \u003cstrong\u003eO Kit de Calma em 60 Segundos\u003c\/strong\u003e é um PDF gratuito e imprimível com técnicas rápidas de relaxamento que você pode usar em qualquer lugar: na sua mesa, no carro, antes de uma conversa importante ou quando não consegue dormir.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e5 técnicas de relaxamento bem estabelecidas\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRespiração Quadrada\u003c\/strong\u003e – um ritmo uniforme de 4 tempos para regular sua respiração.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSuspiro Fisiológico\u003c\/strong\u003e – uma inspiração dupla e uma expiração longa para aliviar a tensão rapidamente.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRespiração 4-7-8\u003c\/strong\u003e – um padrão lento que muitas pessoas usam para relaxar.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTécnica 5-4-3-2-1 de Aterramento\u003c\/strong\u003e – use seus sentidos para voltar ao momento presente.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEscaneamento Corporal de 60 Segundos\u003c\/strong\u003e – perceba e alivie a tensão da cabeça aos pés.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eO que há dentro\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eUm PDF de 6 páginas com instruções simples, passo a passo, para cada técnica\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUma guia de consulta rápida de uma página para imprimir e deixar na geladeira, na mesa ou no celular\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUm guia de \"escolha pelo momento\" para você saber qual técnica usar e quando\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDownload instantâneo, gratuito. Estas são práticas gerais de bem-estar para o estresse do dia a dia, não são aconselhamento médico nem substituto de cuidados profissionais.\u003c\/p\u003e","brand":"Vibetelli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50891341987905,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0591\/8647\/9169\/files\/toolkit_thumb_600x600_087cfd7e-9277-4d61-a56a-f0f4e8a35c94.png?v=1793641825","url":"https:\/\/www.vibetelli.com\/pt\/products\/60-second-calm-toolkit","provider":"Vibetelli","version":"1.0","type":"link"}