{"product_id":"60-second-calm-toolkit","title":"Boîte à outils pour se calmer en 60 secondes","description":"\u003cp\u003eLe stress peut surgir rapidement. Le calme aussi. \u003cstrong\u003eLa trousse à outils pour retrouver son calme en 60 secondes\u003c\/strong\u003e est un PDF gratuit et imprimable présentant des techniques rapides pour se calmer, utilisables partout : à votre bureau, en voiture, avant une conversation importante ou lorsque vous n’arrivez pas à vous endormir.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e5 techniques éprouvées pour retrouver son calme\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLa respiration en carré\u003c\/strong\u003e – un rythme régulier en 4 temps pour stabiliser votre respiration.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLe soupir physiologique\u003c\/strong\u003e – une double inspiration suivie d’une longue expiration pour relâcher rapidement les tensions.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLa respiration 4-7-8\u003c\/strong\u003e – un rythme lent que beaucoup de personnes utilisent pour se détendre.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLa méthode d’ancrage 5-4-3-2-1\u003c\/strong\u003e – utilisez vos sens pour revenir au moment présent.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLe scan corporel en 60 secondes\u003c\/strong\u003e – repérez et relâchez les tensions de la tête aux pieds.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eContenu\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eUn PDF de 6 pages avec des instructions simples et détaillées pour chaque technique\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUne fiche mémo imprimable d’une page à garder sur votre réfrigérateur, votre bureau ou votre téléphone\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUn guide « selon la situation » pour savoir quelle technique utiliser et quand\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eTéléchargement instantané, gratuit. Il s’agit de pratiques générales de bien-être pour gérer le stress quotidien, et non de conseils médicaux ni d’un substitut à une prise en charge professionnelle.\u003c\/p\u003e","brand":"Vibetelli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50891341987905,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0591\/8647\/9169\/files\/toolkit_thumb_600x600_087cfd7e-9277-4d61-a56a-f0f4e8a35c94.png?v=1793641825","url":"https:\/\/www.vibetelli.com\/fr\/products\/60-second-calm-toolkit","provider":"Vibetelli","version":"1.0","type":"link"}