{"product_id":"60-second-calm-toolkit","title":"60-Sekunden-Toolbox für innere Ruhe","description":"\u003cp\u003eStress macht sich schnell bemerkbar. Ruhe auch. \u003cstrong\u003eDas 60-Sekunden-Entspannungs-Toolkit\u003c\/strong\u003e ist ein kostenloses, druckbares PDF mit schnellen Entspannungstechniken, die Sie überall anwenden können: am Schreibtisch, im Auto, vor einem wichtigen Gespräch oder wenn Sie nicht einschlafen können.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e5 bewährte Entspannungstechniken\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBox-Atmung\u003c\/strong\u003e – ein gleichmäßiger Rhythmus im 4er-Takt, um den Atem zu beruhigen.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDer physiologische Seufzer\u003c\/strong\u003e – ein doppeltes Einatmen und langes Ausatmen, um schnell Anspannung abzubauen.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e4-7-8-Atmung\u003c\/strong\u003e – ein langsames Muster, das viele Menschen zur Entspannung nutzen.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e5-4-3-2-1-Erdung\u003c\/strong\u003e – nutzen Sie Ihre Sinne, um in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e60-Sekunden-Body-Scan\u003c\/strong\u003e – nehmen Sie Anspannung vom Kopf bis zu den Füßen wahr und lassen Sie sie los.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eWas Sie erwartet\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEin 6-seitiges PDF mit einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Technik\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEin druckbares einseitiges Spickblatt für Ihren Kühlschrank, Schreibtisch oder Ihr Handy\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEin „Wähle nach Situation“-Leitfaden, damit Sie wissen, welche Technik Sie wann anwenden sollten\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSofortiger Download, kostenlos. Dies sind allgemeine Wellness-Praktiken für alltäglichen Stress, keine medizinische Beratung oder ein Ersatz für professionelle Betreuung.\u003c\/p\u003e","brand":"Vibetelli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50891341987905,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0591\/8647\/9169\/files\/toolkit_thumb_600x600_087cfd7e-9277-4d61-a56a-f0f4e8a35c94.png?v=1793641825","url":"https:\/\/www.vibetelli.com\/de\/products\/60-second-calm-toolkit","provider":"Vibetelli","version":"1.0","type":"link"}